O que você busca em uma academia?
Entenda o que é e como evitar o overtraining
25/08/2019Seu objetivo pode ser apenas um agora, mas já pensou que essa única resposta pode estar associada a outros benefícios que você consegue trazer para a sua vida, iniciando (ou continuando) a rotina de atividade física?
Saiba o que normalmente as pessoas buscam.
O que as pessoas procuram?
Mudar o corpo esteticamente.
Por mais que as pessoas tenham diversificado seus gostos, ainda há uma boa parcela que procura uma academia tentando mudar. O emagrecimento é o principal objetivo atualmente de quem busca um exercício físico, principalmente as mulheres.
Condicionamento físico.
A segunda maior procura nas academias. Neste grupo estão principalmente os homens, que querem deixar o corpo mais forte e mais resistente para o dia a dia, assim como aumentar a massa muscular.
Sabe quantos benefícios estão diretamente ligados com a atividade física? MUITOS!
Por exemplo:
Aumento da longevidade.Pesquisas feitas pela Universidade de Michigan, indicam que a prática de atividade física regular, acarretando a diminuição do risco de doenças cardiovasculares e o aumento da expectativa de vida (aproximadamente em dois anos). As evidências permitem concluir, também, que a atividade física está associada com o aumento da mobilidade, da capacidade funcional e da qualidade de vida durante o envelhecimento.
Controle/enfrentamento da ansiedade. A forma mais comum de controlar a ansiedade é a prática de exercícios. Pois a prática eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer.
Melhora da qualidade do sono. Ao praticar exercícios físicos, o corpo libera endorfina, neurotransmissor que dá sensação de bem-estar. A substância também contribui para uma boa noite de sono e é um dos motivos por que pessoas que se exercitam têm mais facilidade para dormir do que as sedentárias. A atividade física também traz benefícios ao sistema respiratório e auxilia no combate de problemas como ronco e apneia.
